やっぽーーーみんな！Airiだにょーん
最近外が寒くなってきたね
ジンジャーティーとか飲みたい季節
今年は長袖が着れる時期が長くてかなりハッピーなAiriさんです
この前ストーリーに
「最近は目の前の幸せを大切にしてて、デジタルデトックスをしてるよ！」
って載せたら、
「方法を教えて欲しい！」ってリクエストをもらったから
今日は最近わたしが実践してる
5つのDigital Detoxについて書いてみるよーーー！
ちなみに私は、
「スマホを1日触らない！」とか
「SNSを全部消す！」
みたいなガチガチのデジタルデトックスをしているわけではなくて、
スマホを見てる時間を、現実世界を楽しむ時間に少しずつ置き換えていく
みたいな感覚でやってる！
気づいたらInstagramを開いて、
気づいたらTikTokを見て、
気づいたら全然知らない人の生活を眺めてる。
そんな時間をちょっと減らして、
自分の手を動かしたり、歩いたり、誰かと話したり。
最近はそんな時間がすごく好き🩷
① Journaling
これはもう、私の人生には欠かせない
ノートを開いて、今考えていることを書いてみるの
今日やりたいことだったり、
最近嬉しかったことだったり、
頭の中でぐるぐる考えてることだったり。
別に毎回すごいことを書かなくてもいいんだよ！
「今日寒い！！」
「Soy Latte飲みたい」
とかでも全然いい。笑
今、自分は何を感じてるんだろう
ってちゃんと自分に聞いてあげる時間を大切にしてるよ。
② Cooking 🍳
最近、料理がめちゃくちゃ楽しい！！！
料理してる時って、意外とスマホ触らないんだよね。
野菜を切ったり、焼いたり、
目の前のことに集中してるから、自然とデジタルから離れられる。
SNSで誰かの素敵な生活を見て落ち込んだりするより、
自分で自分の生活をちょっとだけ素敵にする。
ついでに健康にもなれるし最高！
何するにも健康が一番だよ🩷
③ Morning Walks☀️🚶🏻♀️
朝起きて、まず外を歩くの！
これも最近すごく好きな時間。
音楽を聴く日もあるけど、
あえて何も聴かずに歩く日もある
朝の少し冷たい空気の中を歩いてると、
「あ、今日もちゃんと一日が始まったな」
って感じがする。それが好き。
あ、でも夜歩くのは逆に考え事しすぎちゃって
あんま私には向いてなかった！！！笑笑笑
これは一番簡単で、一番幸せかもしれない笑
大好きな友達とカフェに行って、
コーヒー飲みながら
最近あったこととか、恋愛とか、仕事とか、
どーーーーでもいい話まで永遠に喋る
本当に永遠に喋れるの私ってww
けみおくんくらい喋る（想像してみて）
SNSで100人の近況を見るより、
目の前にいる友達の話を聞いてる時間が本当に貴重で大切
って最近より感じるようになった（年齢？w）
⑤ Studying📚✏️
そして最後は、勉強！
本を開いて、ノートを出して、ペンで書く時間がすごく好きなの
大人になると、
仕事でもスマホ、
休憩中もスマホ、
移動中でもスマホ、
って、気づいたら一日中画面を見てたりするよね
だからあえて何か勉強を始めてみるの
大人になってから何かを勉強するのって少し学生の頃思い出せたり、
自分の頭に知識が積もっていく感じが好き！
「何かを消費する時間」じゃなくて
「自分の中に何かを増やしていく時間」になると思う！
Digital Detoxって、スマホを嫌いになることじゃないじゃん？
私もSNS大好きだし
Instagramもめちゃくちゃ見るし
スマホがない生活なんて普通に無理じゃん！？笑
だから完全にデジタルから離れる必要はないと思ってる！
ただ最近、
画面の中の世界を見てる時間より、自分の人生を生きてる時間を増やしたい
って思うようになった
料理して、
散歩して、
ノートにくだらないことを書いて、
友達といっぱい喋って、
そういうめちゃくちゃ小さいことが、
意外と一日の幸福度を上げてくれる気がするんだよねー。
最近の私にとってのDigital Detoxは、
そんな感じ⭐️
みんなもおすすめの
「スマホを忘れられる時間」があったら教えてねーーー🩷
ほにゃらば次のブログで<3
まったね〜！
らぶゆーーー！
Airi
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